酵素飲料断食ダイエットの効果

断食で２日間何も食べていないお腹はかなり減っていると思います。

しかし酵素飲料ダイエットが終わったからといって、いきなり脂っこいものや、おなかいっぱいまで食べることは絶対に避けてください。

２日間の断食をした体は、飢餓状態に近くなっており、吸収率が非常に高まっています。
その状態でいきなりたくさん食べてしまうと、一気にリバウンドをする恐れがあるほか、休んでいた胃や腸に急激な負担がかかり、激しい腹痛などの体調不良を引き起こす原因になります。

断食後、一番最初に口にする食事は「回復食」と呼ばれ、非常に重要です。

最初はお粥や具のないお味噌汁、スープなどの消化に良いものから少しずつ食べるようにし、時間をかけて通常の食事に戻していくのが、酵素断食ダイエットを成功させるための秘訣です。

せっかくデトックスされた綺麗な体内環境を維持するためにも、その後の食生活にも気を配りましょう。

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